Activitats per a dones amb motiu del Dia Internacional de les Dones

Participa en aquestes sessions d’iniciació on podràs gaudir d’una introducció amb nocions bàsiques de tècnica i un escalfament previ per passar a compartir una bona estona practicant l’esport triat amb d'altres companyes:

• Iniciació al voleibol: dilluns 10 de març, de 15.30 a 17 h (poliesportiu SAF)
• Iniciació a l'escalada: dimarts 11 de març, de 14 a 15.30 h (rocòdrom exterior SAF)
• Iniciació al bàdminton: dimarts 11 de març, de 15.30 a 17 h (poliesportiu SAF) – si tens raqueta, porta-la; si no, nosaltres te’n deixarem una!. 
• Iniciació al futbol: dimarts 11 de març, de 15.30 a 17 h (camp futbol SAF)
• Iniciació al bàsquet: dimecres 12 de març, de 16.15 a 17.30 h (poliesportiu SAF)

Els materials esportius els facilitarà l'organització. 

En cas de pluja, les activitats a l'aire lliure d’escalada i futbol quedaran ajornades fins al següent dimarts.

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció. 

Tens l'oportunitat de participar en tallers programats de:

• Hipopressius. Se’n faran 2 edicions:
  • dijous 6 de març, de 10.30 a 11.30 h, a la Sala de Revistes de la Biblioteca d'Humanitats a la Facultat de Filosofia i Lletres (activitat en col·laboració amb el Servei de Biblioteques i el Campus SiS de la UAB) amb inscripció pròpia.
  • dijous 13 de març, de 16 a 17 h, Sala Zen (SAF).
• Entrenament amb foam roller, dilluns 10 de març, de 14 a 15, Sala Zen (SAF).
• Entrenament del core amb glidings, dimarts 11 de març, de 14 a 15, Sala Zen (SAF).
• Balls llatins, dimecres 12 de març, de 14 a 15 h, ATENCIÓ, CANVI D'UBICACIÓ: Poliesportiu (SAF).
• HBX (Boxing), dijous 13 de març, de 17 a 18 h, Sala BoxTraining (SAF)..

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció als tallers. 

Proporciona eines pràctiques i útils per desenvolupar-se en diferents situacions i ajuda a entendre i gestionar les reaccions i emocions davant agressions amb l'objectiu de millorar l'autoconfiança i prendre consciència de les capacitats i del potencial.

• Taller d’autodefensa personal: dimecres 5 de març, de 17 a 20 h (organitzat per l’Escola d’Enginyeria i les Facultats de Ciències i Biociències de la UAB): Inscriu-te a la sessió

Del 10 al 16 de març podràs gaudir de manera exclusiva de WODS (workout of the day o entrenament del dia) a la sala de fitnes (exclusius per a dones abonades al SAF).

Seran sessions d’entrenament específic amb grups reduïts de màxim 8 persones per a fer un entrenament intens, variat i guiat durant 30 minuts, amb exercicis i material divers on es treballaran principalment glutis, abdominals i cames (GAC).

Tria entre tots aquests horaris disponibles:

De dilluns a divendres: a les 9.15 h, 11.45 h; 15 h i 20 h – sala de fitnes
Dissabtes: a les 8.30 h; 10 h; 13 h i 17 h– sala de fitnes
Diumenges:  a les 10 h i 13 h– sala de fitnes

Hauràs de reservar plaça per a aquesta sessió de la manera habitual des de 48 h abans del seu inici.

 

Participa en aquesta proposta de sessions que apropen l’activitat física a les biblioteques per ajudar-te a estudiar de manera més eficient i saludable.

En col·laboració amb el Servei de Biblioteques i el Campus SIS oferim aquesta programació durant el març:

-Taller d’hipopressius (gimnàstica abdominal hipopressiva): dijous 6 de març, de 10:30 a 11:30 h, a la Sala revistes de la Biblioteca d’Humanitats (Facultat de Filosofia i Lletres).

-Tallers Biblio Mou-te (per a millorar la capacitat d’atenció, de concentració, de memorització i d’enfocament envers l’estudi. Cal portar màrfega o tovallola), en 4 sessions:

• Dilluns 10 de març, de 10:30 a 11:30 h, a la Sala de formació de la Biblioteca de Medicina,
• Dimarts 11 de març, de 10:30 a 11:30 h, a l’Espai Verd de la Biblioteca de Ciències Socials,
• Dimecres 12 de març, de 10:30 a 11:30 h, a la Sala de formació de la Biblioteca de Veterinària,
• Dijous 13 de març, de 10:30 a 11:30 h, a la Sala de formació (planta-1) de la Biblioteca de Comunicació i Hemeroteca General.

Clica aquí per a més informació sobre la inscripció a aquests tallers.