Actividades para mujeres con motivo del Día Internacional de las Mujeres

Participa en estas sesiones de iniciación donde podrás disfrutar de una introducción con nociones básicas de técnica y un calentamiento previo para pasar a compartir un buen rato practicando el deporte elegido con otras compañeras:

• Iniciación al voleibol: lunes 10 de marzo, de 15.30 a 17 h (polideportivo SAF)
• Iniciación a la escalada: martes 11 de marzo, de 14 a 15.30 h (rocódromo exterior SAF)
• Iniciación al bádminton: martes 11 de marzo, de 15.30 a 17 h (polideportivo SAF) – si tienes raqueta, tráela; si no, nosotros te dejaremos una.
• Iniciación al fútbol: martes 11 de marzo, de 15.30 a 17 h (campo fútbol SAF)
• Iniciación al baloncesto: miércoles 12 de marzo, de 16.15 a 17.30 h (polideportivo SAF)

Los materiales deportivos los facilitará la organización.

En caso de lluvia, las actividades al aire libre de escalada y fútbol quedarán aplazadas para el siguiente martes.

Clica aquí para más información sobre la inscripción.

Tienes la oportunidad de participar en talleres programados de:

• Hipopresivos. Se realizarán 2 ediciones:
  • jueves 6 de marzo, de 10.30 a 11.30 h, en la Sala de Revistas de la Biblioteca de Humanidades en la Facultad de Filosofía y Letras (activitat en colaboración con el Servicio de Bibliotecas y el Campus SiS de la UAB) con inscripción propia.
  • jueves 13 de marzo, de 16 a 17 h, Sala Zen (SAF).
• Entrenamiento con foam roller, lunes 10 de marzo, de 14 a 15, Sala Zen (SAF).
• Entrenamiento del core con glidings, martes 11 de marzo, de 14 a 15, Sala Zen (SAF).
• Bailes latinos, miércoles 12 de marzo, de 14 a 15 h, ATENCIÓN, CAMBIO DE UBICACIÓN: Polideportivo (SAF).
• HBX (Boxing), jueves 13 de març, de 17 a 18 h, Sala BoxTraining (SAF)..

Clica aquí para más información sobre la inscripción a los talleres.

Proporciona herramientas prácticas y útiles para desenvolverse en diferentes situaciones y ayuda a entender y gestionar las reacciones y emociones ante agresiones con el objetivo de mejorar la autoconfianza y tomar conciencia de las capacidades y del potencial.

• Taller de autodefensa personal: miércoles 5 de marzo, de 17 a 20 h (organizado por la Escuela de Ingeniería y las Facultades de Ciencias y Biociencias de la UAB): Inscríbete.

 

Del 10 al 16 de marzo podrás disfrutar de manera exclusiva de WODS (workout of the day o entrenamiento del día) en la sala de fitness (exclusivos para mujeres abonadas al SAF).

Serán sesiones de entrenamiento específico con grupos reducidos de máximo 8 personas para hacer un entrenamiento intenso, variado y guiado durante 30 minutos, con ejercicios y material diverso donde se trabajarán principalmente glúteos, abdominales y piernas (GAP).

Elige entre todos estos horarios disponibles:

De lunes a viernes: a las 9.15 h, 11.45 h; 15 h y 20 h – sala de fitness
Sábados: a las 8.30 h; 10 h; 13 h y 17 h– sala de fitness
Domingos: a las 10 h y 13 h sala de fitness

Deberás reservar plaza para esta sesión de la manera habitual desde 48 h antes de su inicio.

Participa en esta propuesta de sesiones que acercan la actividad física a las bibliotecas para ayudarte a estudiar de manera más eficiente y saludable.

En colaboración con el Servicio de Bibliotecas y el Campus SIS ofrecemos esta programación durante marzo:

-Taller de hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva): jueves 6 de marzo, de 10:30 a 11:30 h, en la Sala revistas de la Biblioteca de Humanidades (Facultad de Filosofía y Letras).

-Talleres Biblio Muévete (para mejorar la capacidad de atención, de concentración, de memorización y de enfoque hacia el estudio. Es necesario llevar esterilla o toalla), en 4 sesiones:

• Lunes 10 de marzo, de 10:30 a 11:30 h, en la Sala de formación de la Biblioteca de Medicina,
• Martes 11 de marzo, de 10:30 a 11:30 h, en el Espacio Verde de la Biblioteca de Ciencias Sociales,
• Miércoles 12 de marzo, de 10:30 a 11:30 h, en la Sala de formación de la Biblioteca de Veterinaria,
• Jueves 13 de marzo, de 10:30 a 11:30 h, en la Sala de formación (planta-1) de la Biblioteca de Comunicación y Hemeroteca General.

Clica aquí para más información sobre la inscripción en los talleres.