Actividades Best

Sesiones con grupos reducidos de máximo 6 personas, con monitor virtual proyectada en pantalla. Los participantes pueden elegir entre muchas sesiones y en función del nivel (Principiante, Medio, Avanzado) o del material con el que quieren entrenar. Es obligado llevar toalla de mano para practicarlas y se recomienda llevar una botella de agua para hidratarse.

Hay 3 actividades disponibles:

· BestTraining (en la zona polivalente de la sala fitness): para ganar fuerza y potencia con ejercicios y materiales diversos y tonificar el cuerpo de una manera completa y equilibrada.

· BestBalance (en la zona polivalente de la sala fitness): para mejorar la higiene postural, movilidad articular y flexibilidad y tomar conciencia del cuerpo con la respiración.

· BestCycling* (en la sala Cycling): sesiones cardiovasculares en bicicletas con disco de inercia, diseñadas para pedalear en el umbral de esfuerzo deseado, siguiendo el gráfico de esfuerzo mostrado en el diseño del entrenamiento.

- Para BestTraining y BestBalance hay que hacer reserva previa para la sala fitness y pedir al personal técnico de sala que la active.

- Para BestCycling hay que hacer reserva previa para uso libre de la sala cycling y pedir al personal técnico de sala fitness que la active.

Este servicio se puede pedir al personal técnico de sala en estas franjas horarias (siempre en función de su disponibilidad en cada momento): de lunes a viernes, de 8:30 a 12:15 h y de 15:30 a 17 h, sábados de 8 a 11 h y de y de 15:30 a 18:30 h y domingos de 8 a 11 h.

* Para el BestCycling, es necesario programar el display de la bicicleta con los datos personales que el sistema Group Cycle requiere para que la sesión se realice según las aptitudes físicas de cada uno (se recomienda hacer el Test de Potencia). Es fundamental que antes de empezar gradúes la altura y posición de los asientos y del manillar en base a tu altura y corpulencia, para que la bicicleta se ajuste a tus características.

Si tienes alguna duda, puedes preguntar al personal que activa la sesión y tratará de resolverla.