Activitats cos i ment

Activitat amb coreografies inspirades en el Ioga, el Tai txí i el Pilates, afegint-hi exercicis de relaxació i meditació. 

L’objectiu principal és la millora de la flexibilitat i de la força. En els seus exercicis sempre hi són presents la respiració controlada, la concentració, els estiraments i moviments adaptats a la música. Tot això dona com a resultat una sensació holística que porta a qui la practica a un estat d’harmonia i equilibri. 

La mateixa sessió es manté durant tres mesos. El monitor al llarg de les sessions pot anar introduint variants per incrementar la dificultat o variar el tipus de moviment que es proposa per tal de fer un entrenament més enriquidor. 

És obligat portar tovallola de mà i es recomana dur una ampolla d’aigua per a hidratar-se. 

Sessió d’estiraments per alliberar tensions musculars i relaxar, amb exercicis per elongar els músculs més sobrecarregats degut a l’activitat quotidiana i/o esportiva.

Les tècniques que s’utilitzen en aquestes classes són diverses i combinen l’estirament muscular amb la relaxació, l’atenció a la respiració, a la postura corporal i al cos en la seva globalitat.

Els seus continguts també ajuden a disminuir o eliminar molèsties o tensions originades per hàbits posturals inadequats, per estats d’estrès, etc. S’hi relaxa el cos i la ment.

La pràctica continuada d’aquesta activitat millora la condició de les estructures múscul-articulars afavorint la disminució de tensions i/o molèsties derivades de l’activitat quotidiana i/o esportiva, i s’afavoreix la millora de la postura corporal.

La intensitat de les sessions és baixa, tot i que cal tenir en compte que la dificultat no rau en la intensitat, sinó en la capacitat d’execució de cada persona. S’hi donen recursos per ajustar l’activitat a les característiques individuals.

Cal portar tovallola per posar damunt la màrfega i mitjons antilliscants nets. 

Activitat provinent de Xina que consisteix en l’execució d’una sèrie de moviments suaus, lents i circulars, desenvolupats a partir del treball de conceptes bàsics de respiració, concentració, relaxació, equilibri, coordinació i flexibilitat.  

El Taitxí busca la salut i el benestar físic i mental a través de la concentració, la relaxació i el control del cos, que es mou de manera pausada i global. 

Els resultats no són immediats, però des del primer moment ja es nota que alguna cosa comença a canviar, tant en el cos com en l’interior.

Si proves la teva primera classe de Taitxí, veuràs com aquest art de la Xina mil·lenària t'“enganxa”.