Activitats premium

Grups horaris:

Grup 1: dimarts de 17.30 a 18.50 h (80')

Grup 2: dijous de 18 a 19.20 h (80') 

SALA ZEN

PERÍODE 1) 

grup 1: de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025

grup 2: del 3 d'octubre de 2024 al 6 de febrer de 2025

(1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)

PERÍODE 2) 

grup 1: de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025 

grup 2: del 13 de febrer al 19 de juny de 2025 

(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)

Professorat: Laura Calvet Mir (grup 1) i Gemma Alañon (grup 2).

Sessions basades en postures o assanes que fan treballar el cos (força, flexibilitat i equilibri) i la ment (voluntat, concentració i relaxació), disminuint l’estrès i les tensions posturals i procurant el benestar espiritual i mental.  

S'hi treballen continguts específics de IOGA PRANAYAMA (art de la respiració, tècniques per a aprendre a respirar de forma lenta, lenta, ample i completa) o del IOGA MEDITACIÓ (Raja Ioga: art d’aprendre a observar els moviments externs i interns -pensaments- de forma tranquil·la, aconseguint consciència i calma interior).

Grups horaris:

Grup 1: dilluns de 8 a 8.50 h

Grup 2: dilluns de 13 a 13.50 h

Grup 3: dimecres de 8 a 8.50 h

SALA ZEN

PERÍODE 1)

grups 1 i 2: del 30 de setembre de 2024 al 10 de febrer de 2025

grup 3: del 2 d'octubre de 2024 al 5 de febrer de 2025 

(1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)

PERÍODE 2) 

grups 1 i 2: del 17 de febrer al 30 de juny de 2025

grup 3: del 12 de febrer a l'11 de juny de 2025

(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)

Professora: Nieves Aguado Ciudad

Programa d'exercicis centrat en l'alineació corporal, la respiració i l'acció eficaç de la musculatura. A les sessions de MAT-Pilates es fan exercicis a terra i sense màquines, amb la possibilitat d'ús de material complementari com cèrcols, pilotes, rulos, bandes elàstiques, etc.  

Busca assolir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, millorant el control i el coneixement del propi cos, tant estàtic com en moviment, i enfortint els músculs interns del tronc, bàsics per evitar dolors d’esquena.

No és una activitat recomanada a embarassades ni a persones amb lesions d’esquena (consultar a la professora). 

Grups horaris:

Dimarts de 13 a 14 h (SALA ZEN)

Període 1) de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025 (1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)

Període 2) de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)

Professora: Nieves Aguado Ciudad

Amb petits i suaus moviments aprendràs un ús millor i més eficient del cos. Millora el moviment en si, la propiocepció, la flexibilitat-mobilitat articular, la coordinació i la postura i disminueix tensions i dolences. També optimitza el funcionament quotidià i augmenta el ventall de possibilitats de moviment.

En definitiva, millora la qualitat de vida de les persones que el practiquen.

Més informació sobre el Mètode Feldenkrais® i requeriments per a la pràctica 

Grups horaris:

Dimarts de 8 a 9 h (SALA ZEN)

Període 1) de l'1 d'octubre de 2024 al 4 de febrer de 2025  (1/11, 6/12 i del 23/12 al 6/01 sense classe)

Període 2) de l'11 de febrer al 10 de juny de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 i 24/06 sense classe)

Professora: Nieves Aguado Ciudad

N. places: 10 (no s'hi podran admetre noves incorporacions una vegada iniciat el curs). És imprescindible l’assistència a les primeres sessions per poder fer un seguiment correcte de la resta de continguts del curs. OBSERVACIÓ: a diferència de la resta de les activitats Premium, aquest taller és un curs amb principi i fi, amb uns continguts específics que es repeteixen a cada taller en qualsevol dels 2 períodes.

El dia a dia de cadascú de nosaltres és diferent i particular, el nostre cos però, sempre està present per fer front a cada situació. L’estat del nostre cos i com l’utilitzem, amb o sense moviment, és determinant per a la salut de la nostra esquena.

És important conèixer i aprendre com fer front a les situacions que ens podem trobar dins les activitats quotidianes de manera saludable.

Més informació sobre el Taller Salut de l'Esquena i requeriments per a la pràctica