Taller exclusiu per a dones: Entrenament amb sacs de càrrega
El dijous 25 d'abril, de 17 a 18 h, t’espera la Naty a la zona barbell per a fer un entrenament súper explosiu! És una activitat gratuïta i exclusiva per a públic femení, inclosa dins del programa adreçat a la promoció de la pràctica d’activitat física femenina Les Dones Ens Movem a la UAB. Inscriu-t'hi!
L’entrenament amb sacs de càrrega o powerbag treballa la força, la resistència, l’equilibri i la coordinació gràcies a aquest sac ple de sorra amb nanses. Et permetrà fer exercicis variats i funcionals que simulen moviments de la vida quotidiana i de l’esport, d’una manera divertida, dinàmica i adaptable a diferents nivells i objectius.
Els seus principals beneficis són:
- Millora la força muscular i la potència, especialment del core, braços i cames.
- Augmenta el consum calòric i la pèrdua de greix, ja que es treballa amb alta intensitat i amb tot el cos.
- Desenvolupa l’agilitat, la flexibilitat i la mobilitat articular, gràcies a la inestabilitat i la variabilitat dels exercicis.
- Prevé lesions i millora el rendiment esportiu, en reforçar els músculs estabilitzadors i millorar la postura i l’alineació corporal.
La inscripció varia per a persones abonades i no abonades.
Si ets ABONADA al SAF: reserva la teva plaça a uab.deporsite.net/activitats-premium o a l'app BH seleccionant "Tallers" en el desplegable d'activitats.
Si NO ETS ABONADA, segueix aquestes instruccions per a inscriure-t'hi:
1) registra't a la nostra base de dades
2) obre sessió