Prevención del síndrome del túnel carpiano
En el marco del Programa de Promoción de la Salud en el Trabajo (PST), el consejo para mantener un estilo de vida saludable de este mes se centra en identificar las malas posturas que pueden provocar el síndrome del túnel carpiano y en las acciones para prevenirlo.
29/01/2025
El Síndrome del Túnel Carpiano es una enfermedad que aparece con mayor frecuencia en mujeres, afectando a un 8% de ellas, frente a un 0,6% de los hombres. Esta enfermedad se debe a la comprensión del nervio medio situado en la parte anterior de la muñeca, a consecuencia de un aumento de la presión en el túnel carpiano.
Los síntomas de esta enfermedad son:
- Hormigueo en los dedos pulgar, índice, medio y en la parte anular de la mano.
- Entumecimiento de los dedos y palma de la mano.
- Debilidad en la mano.
- Atrofia de la musculatura de dicho pulgar.
- Dolor en la cara palmar.
- Dificultad a la hora de realizar movimientos delicados.
Les causes principals d’aquesta malaltia són:
- Maniobres manuals repetitives: S’entén per moviments repetitius accions que es poden dur a terme en cadenes de muntatge o personal de caixa de supermercats i per posicions forçades de mà i canell que es donen habitualment en persones que treballen normalment amb teclat i ratolí d’ordinador.
- Traumatismes locals: ús regular i continuat d’eines manuals (com és el cas de personal que treballa realitzant tasques de manteniment, construcció i mecànica).
És per aquest motiu que la prevenció d’aparició d’aquesta malaltia exigeix les següents accions:
- Evitar les postures perllongades de flexió i extensió de canell, ja que contribueixen a augmentar la pressió de l’interior del túnel carpià. Caldria col·locar el canell en posició neutra.
- Dissenyar o adquirir eines adequades a la tasca que no provoquin postures forçades del canell en flexió i extensió.
- Previ a començar l’activitat laboral és recomanable fer activitats de condicionament muscular, exercicis d’elongació de la musculatura flexora de la mà i els dits, així com exercicis d’enfortiment de la musculatura extensora del canell.
- Realitzar pauses durant les tasques i fer estiraments.
- Alternar altres tasques que no impliquin moviments repetitius.
A la següent il·lustració podeu observar la higiene postural que heu d'adoptar per evitar trastorns musculoesquelètics com la Síndrome del Túnel Carpià:
![Higiene postural pel Síndrome del Tunel Carpià](/servlet/BlobServer?blobkey=id&blobnocache=true&blobwhere=1345943732110&blobheader=image%2Fpng&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=inline%3B+filename%3D"sindrome-tunel-carpia.png"&blobcol=urlimg&blobtable=Imatge)
