Prevenció de la síndrome del túnel carpià
En el marc del Programa de Promoció de la Salut al Treball (PST), el consell per mantenir un estil de vida saludable d'aquest mes se centra a identificar les males postures que poden provocar la síndrome del túnel carpià i en les accions per prevenir-la.
29/01/2025
La Síndrome del Túnel Carpià és una malaltia que apareix amb més freqüència en dones, afectant-ne a un 8% d’elles, respecte a un 0,6% dels homes. Aquesta malaltia es deu a la comprensió del nervi mitjà situat a la part anterior del canell, a conseqüència d’un augment de la pressió en el túnel carpià.
Els símptomes d’aquesta malaltia són:
- Formigueig als dits polze, índex, mig i a la part anular de la mà.
- Entumiment dels dits i palma de la mà.
- Debilitat a la mà.
- Atròfia de la musculatura del dit polze.
- Dolor a la cara palmar.
- Dificultat a l’hora de realitzar moviments delicats.
Les causes principals d’aquesta malaltia són:
- Maniobres manuals repetitives: S’entén per moviments repetitius accions que es poden dur a terme en cadenes de muntatge o personal de caixa de supermercats i per posicions forçades de mà i canell que es donen habitualment en persones que treballen normalment amb teclat i ratolí d’ordinador.
- Traumatismes locals: ús regular i continuat d’eines manuals (com és el cas de personal que treballa realitzant tasques de manteniment, construcció i mecànica).
És per aquest motiu que la prevenció d’aparició d’aquesta malaltia exigeix les següents accions:
- Evitar les postures perllongades de flexió i extensió de canell, ja que contribueixen a augmentar la pressió de l’interior del túnel carpià. Caldria col·locar el canell en posició neutra.
- Dissenyar o adquirir eines adequades a la tasca que no provoquin postures forçades del canell en flexió i extensió.
- Previ a començar l’activitat laboral és recomanable fer activitats de condicionament muscular, exercicis d’elongació de la musculatura flexora de la mà i els dits, així com exercicis d’enfortiment de la musculatura extensora del canell.
- Realitzar pauses durant les tasques i fer estiraments.
- Alternar altres tasques que no impliquin moviments repetitius.
A la següent il·lustració podeu observar la higiene postural que heu d'adoptar per evitar trastorns musculoesquelètics com la Síndrome del Túnel Carpià:
![Higiene postural pel Síndrome del Tunel Carpià](/servlet/BlobServer?blobkey=id&blobnocache=true&blobwhere=1345943732110&blobheader=image%2Fpng&blobheadername1=Content-Disposition&blobheadervalue1=inline%3B+filename%3D"sindrome-tunel-carpia.png"&blobcol=urlimg&blobtable=Imatge)
