La Fundación UAB

Conoce tu espalda: ejercicios y rutinas para cuidarla

Mal d'esquena

En el marco del Programa de Promoción de la Salud en el Trabajo (PST), este mes os ofrecemos consejos para mantener una espalda saludable y evitar trastornos musculoesqueléticos. Esta iniciativa cuenta con la colaboración de la mutua de trabajo EGARSAT.

02/08/2024

El personal de la FUAB tenéis a vuestra disposición el nuevo portal elaborado por la mutua EGARSAT, un entorno web de sensibilización en materia de prevención de riesgos laborales que facilita una serie de ejercicios y rutinas para prevenir problemas de espalda, a menudo asociados a malas posturas prolongadas y rutinas sedentarias: en definitiva, para cuidar vuestra espalda. 

En este portal encontraréis material didáctico e informativo en formato de video o infografías para sensibilizar sobre los riesgos laborales. Podéis acceder a todo el contenido a través del siguiente enlace:

Portal de sensibilización de EGARSAT.

 

 Ejercicios y Rutinas para Cuidar Tu Espalda 

A continuación, os proporcionamos recursos audiovisuales breves para realizar ejercicios y rutinas de estiramientos. Estos están pensados para que podáis realizarlos antes o después de hacer ejercicio físico o en cualquier momento del día para activar vuestro cuerpo. 

 

Actividad Física en el Programa PST 

El Programa PST tiene a disposición de todo el personal de la Corporació UAB sesiones de actividad física que incluyen ejercicios de estiramientos, entrenamiento de fuerza y corrección postural a cargo de una fisioterapeuta. 

En el siguiente enlace disponéis de los lugares, días y horarios en los que se realizan estas sesiones, que se retomarán en septiembre: sesiones de actividad física

Si estáis interesados en mejorar la salud de vuestra espalda y os queréis apuntar a las sesiones, podéis hacerlo enviando un correo a prevencio.fuab@uab.cat