La Clara, un portal de reflexió dirigit als joves
El portal La Clara, un projecte de l’Agència de Salut Pública de la Generalitat, ofereix, en temps de confinament, articles diversos dirigits als joves en els quals s’aborda com afrontar la drogodependència o l’addicció a les pantalles durant aquests dies.
El portal La Clara, de l’Agència de Salut Pública de la Generalitat de Catalunya, i coordinat per la Subdirecció General de Drogodependències, ofereix informació pels joves sobre els efectes i les conseqüències de diverses drogues. Ara, en temps de confinament, apareixen una sèrie d’articles que serveixen per tractar temes com els efectes de la drogodependència en situacions com la que estem vivint o les conseqüències de l’abús de les pantalles.
Ens exposem massa a les pantalles?
És evident que tots i totes ens estem exposant molt a l’efecte de les pantalles. El teletreball i, sobretot, els temps morts que es produeixen al no poder sortir de casa, sovint els pal·liem consumint productes a través de la televisió o els mòbils, per exemple.
El portal, en aquestes articles que ara presenta, posa al vostre abast un seguit de recomanacions. Per citar-ne alguna, anima a incorporar nous hàbits saludables, com ara, entre molts altres:
- Deixar de mirar la pantalla durant 20 segons de tant en tant
- No mirar-les dues hores abans d’anar a dormir
- No consultar altres pantalles quan estem davant de l’ordinador
Què passa amb les drogues? Què passa si tinc ganes de fumar?
Aquests dies, també apareixen articles sobre drogues dirigits a “com sobreposar-se a l’ansietat, el cansament o l’abatiment”. Així mateix, indica quins possibles estats emocionals podem arribar a experimentar, sobretot en els casos de consum habitual d’aquestes substàncies.
Respecte a aquestes drogues, els articles ens animen a preguntar-nos, durant aquest període, la raó per la qual les consumim. És a dir, ho faig perquè realment gaudeixo o més aviat per oblidar-me d’altres coses? Per sentir-me com em sento o, directament, perquè ja és un acte mecànic?
D’altra banda, un altre dels seus articles dona fins a 10 idees que ens poden anar bé per deixar de consumir-ne. Idees com “buscar un amic o amiga que ja hagi passat per aquesta situació, desfer-se del que es tingui i no reposar-ho un cop s’acabi, o procurar estar ocupat o ocupada i fer coses que ens generin benestar”.
El portal La Clara habitualment posa a l’abast dels seus lectors informacions bàsiques sobre l’alcohol o altres drogues. Aquests dies, com veiem, s’adapta i ens aporta idees noves de com portar la situació que ens està tocant viure.