Nou taller de gestió de l'estrès i l'ansietat davant els exàmens per l'alumnat de grau

31/05/2024

El taller, adreçat a tots els estudiants de grau, té com a objectiu proporcionar eines pràctiques per mantenir l'estabilitat emocional durant l’època d'exàmens. Aquest programa ofereix una oportunitat única per adquirir coneixements i habilitats que ajuden a gestionar l'estrès acadèmic i millorar el benestar personal. Entre els temes que es tractaran, es destaquen: identificar fonts d’estrès, establir prioritats, gestionar el temps de manera eficient, gestionar conflictes interpersonals, afrontar l’ansietat associada als exàmens i aplicar tècniques de relaxació basades en l’atenció plena (mindfulness).

El taller serà impartit pel professor Guillermo Parra, formador de la Unitat d’Estrès i Salut del Servei de Psicologia i Logopèdia de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB). La seva experiència i coneixements en la gestió de l'estrès acadèmic oferiran als participants eines valuoses per enfrontar-se a les pressions de l’entorn universitari.

Aquest taller es durà a terme en dues sessions consecutives, els següents divendres:

• 31 de maig, de 14 a 15 hores.
• 7 de juny, de 14 a 15 hores.

Les sessions es realitzaran en format virtual a través de la plataforma Microsoft Teams. Per poder-hi participar, és imprescindible realitzar una inscripció prèvia. Un cop inscrit, es proporcionaran els enllaços necessaris per accedir a les sessions.

Aquesta notícia s'emmarca dins dels següents ODS

• Salut i benestar