Els nens que fan esport d'extraescolar fins a 5 h./setmana i dormen entre 9 i 10 h. treuen millors notes

14/10/2015

Per contra, els pitjors resultats acadèmics es donen amb uns patrons inadequats de descans (menys de 9-10 hores) i un número elevat d’activitats físico-esportives (més de 5 hores a la setmana).

Anar a dormir tard i llevar-se aviat repercuteix de forma negativa en el rendiment acadèmic. L’estudi alerta de l’existència d’una pauta de descans nocturn insuficient i irregular cada vegada més freqüent en nens i adolescents. Això podria ser la causa que durant les primeres hores de classe els alumnes es trobin endormiscats i no tinguin la capacitat atencional necessària per seguir les classes. En aquest sentit s’ha comprovat que anar a dormir després de les 22h. dificulta que els joves es puguin llevar l’endemà en condicions òptimes.

S’evidencia la gran quantitat d’activitats extraescolars en què participen els nens i nenes d’aquestes edats. Les dades indiquen que un 84,20% de la població fa algun tipus d’activitat fora de l’escola. Les activitats extraescolars de caràcter físic o esportiu, comporten una sèrie de beneficis: l’increment de l’autoestima i la confiança en un mateix, i l’optimització del desenvolupament social, el desenvolupament cognitiu i el rendiment acadèmic. A més a més, els resultats també suggereixen que la pràctica esportiva redueix l’estrès, l’ansietat i la depressió i que incrementa l’aprenentatge i la memòria, tots ells factors que condueixen a assolir un estat òptim de salut i un major rendiment acadèmic.

Però la participació en activitats extraescolars millora el rendiment acadèmic dins d’uns límits. De fet, els seus efectes es distribuirien en una corba en forma d’U invertida, ja que no realitzar cap tipus d’activitat extraescolar o realitzar-ne més de cinc de simultànies comporta efectes negatius.A la mateixa vegada, la pràctica extraescolar físico-esportiva influeix positivament  en el rendiment dels nens de primària en assignatures com matemàtiques i llengües, és a dir, les matèries que requereixen una major atenció. El millor rendiment acadèmic s’obté amb la realització d’una pràctica físico-esportiva moderada (entre 2 i 5 hores a la setmana), mentre que les pitjors notes amb una pràctica excessiva.

De les conclusions se’n dedueix la importància de "conscienciar a les famílies i educadors que els nens realitzin activitat física o esportiva des de ben petits, però de forma moderada (no més de 5 hores a la setmana), ja que això afavoreix els patrons de descans adequats i el millor aprofitament a l’escola", explica Ramon Cladellas, professor de la UAB i un dels autors de la investgació.

L’estudi de la UAB i de la UIB -publicat a Revista de Psicología del Deporte- suggereix que des de les administracions educatives es plantegin la necessitat de programar un major nombre d’hores d’activitat física en l’horari escolar, vistos els resultats d'aquest estudi.

Aquestes conclusions dels investigadors són importants ja que és la primera vegada que s’estudien els efectes dels patrons de descans i la realització d’activitats físico-esportives extraescolars en el rendiment acadèmic, de forma conjunta, i no per separat, com s’havia estudiat fins el moment.

La investigació, titulada “La importància de les activitats físico-esportives en els nens per obtenir uns patrons de descans adequats i un rendiment acadèmic òptim”, s’ha fet a partir de les respostes de 573 alumnes d’Educació Primària (313 nens i 260 nenes), de 18 centres escolars (9 públics i 9 concertats) de les comarques de Barcelona i de Mallorca. S’ha utilitzat un qüestionari amb preguntes específiques sobre l’avaluació quantitativa i qualitativa del son, i un registre quantitatiu de les activitats extraescolars.

Els autors de l’estudi són els investigadors Ramon Cladellas, Mercè Clariana, Mar Badia, Teresa Dezcallar del Departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l’Educació de la UAB i Concepció Gotzens, del Departament de Pedagogia Aplicada i Psicologia de l'Educació de la UIB.

ARTICLE DE REFERÈNCIA: "Patrones de descanso, actividades físico-deportivas extraescolares y rendimiento académico en niños y niñas de primaria" (Revista de Psicología del Deporte: Ramon Cladellas Pros, Mercè Clariana Muntada, Concepció Gotzens Busquets, Mar Badia Martín y Teresa Dezcallar Sáez).