Stop Sedentarisme

El programa Stop Sedenterisme neix com una iniciativa per millorar l'activitat física entre l’alumnat de la UAB i promoure hàbits de vida saludables. El programa ofereix un pla d’exercici físic dissenyat i supervisat per professionals de l’entrenament físic i esportiu. El seu principal objectiu és motivar i acompanyar els estudiants en la incorporació d’hàbits actius que millorin la seva salut física i mental, afavorint també una millor gestió emocional.

L’estil de vida sedentari s’ha convertit en un problema de salut pública, i a la UAB afecta el 22% de l’alumnat. L’Organització Mundial de la Salut recomana que, a partir dels 18 anys, es practiqui un mínim de 150 a 300 minuts d’activitat aeròbica moderada setmanalment o 75 a 150 minuts d’activitat vigorosa. Alineat amb aquestes recomanacions, el programa ofereix eines i recursos perquè l’alumnat pugui adoptar un estil de vida més actiu i millorar el seu benestar físic i mental.

El projecte inclou sessions d’assessorament tècnic esportiu ("coaching"), tutories individuals i un seguiment personalitzat per mesurar-ne l’impacte. Les activitats van des d’exercicis de cos i ment, fins a programes de tonificació, força i resistència cardiovascular, que es realitzen a les instal·lacions esportives de la UAB.